En Novaschool Benalmádena, nos iniciamos en la práctica de mindfulness en Infantil. Utilizamos esta técnica a través de una serie de ejercicios sencillos que captan toda su atención y les ayudan a relajar su cuerpo y calmar la mente
El mejor momento que encontramos para practicar Mindfulness en Infantil es cuando la clase está más alterada en los días de lluvia porque no han podido salir al patio; justo después del recreo, que estamos más activos y necesitamos parar; o cuando hay alguna situación de conflicto en la que todos se contagian de ese malestar.
De repente apagamos las luces, nos tumbamos en el suelo, ponemos música relajante y esperamos a que salga el búho de las cosquillas. El búho sobrevuela sobre nosotros acariciándonos el pelo, la carita, los brazos…y nosotros le tocamos sus suaves plumas también.
Preparamos una sesión con botellas de la calma, las ponemos todas sobre una mesa y dejamos que los peques las manipulen y observen cómo se mueve el contenido en su interior, pasando de esa agitación a la calma. Esta práctica les encanta y se crea un momento mágico.
¿Cómo vemos la clase a través de las lentes de colores? Sería otra sesión, en la que captamos su atención para que observen a su alrededor de una forma diferente.
¿Cómo suena la lluvia? Sacamos el palo de lluvia y de uno en uno van haciéndolo sonar mientras los demás escuchan su sonido.
Los peques disfrutan mucho con estas experiencias tranquilizadoras y calmantes, les resultan llamativas y captan fácilmente su atención.
Practicando las actividades mindfulness se concentran mejor e ignoran las distracciones, les ayuda a gestionar sus emociones, a encontrar la tranquilidad y equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados o molestos…y a sentirse más seguros.
